Kiedy skorzystać z wizyty u psychologa?
Coraz więcej osób decyduje udać się do psychologa po poradę. Jednak nie zawsze wiadomo, kiedy się udać. Do niedawna uważano, że do psychologa zgłaszają się osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi np z depresją, kiedy ktoś nie wstaje z łóżka “z załamaniem nerwowym”. Jednak terapia pomocna jest także w łagodniejszych problemach utrudniających funkcjonowania na codzień np. nerwicach lub stanach depresyjnych, a także w sytuacji braku zadowolenia w życiu, trudności w relacjach z ludźmi, zmianach nastroju.
Pomoc może być uzyskana w formie porad psychologicznych – 1 lub kilka spotkań, albo w formie terapii psychologicznej – regularnych spotkaniach trwającej dłuższy czas. To w jakiej formie zaproponuję pomoc zależy od oczekiwań Państwa, ale także od natury problemu.
Pracuje w nurcie psychodynamicznym, który koncentruje się na rozpoznaniu uczuć, motywacji i przekonań często nieświadomych dla nas. Zazwyczaj zanim zgłosimy się na terapię to próbujemy własnymi sposobami lub w konsultacji ze znajomymi rozwiązać nurtujący nas problem. Jednak czasem jest tak, że wiemy co powinniśmy myśleć, robić jak przeżywać, ale mimo to nie możemy. W momencie, gdy te próby samoleczenia nie pomagają – zgłaszamy się do specjalisty.
Dobra wiadomość jest taka, że psychoterapia psychodymaniczna działa bez wykonywania zadań lub ćwiczeń. Zmiany i napięcie ustępują od wewnątrz (chociaż nie natychmiast) wraz z coraz większym rozumieniem siebie, swoich głębokich motywacji i umiejętnością przeżywania uczuć. Zmiany pojawiają się, bez postanawiania “już więcej tak nie zrobię”.
W jakich problemach może pomóc psycholog?
Są to sytuacje, kiedy znaczenia może mieć nasza psychika, czyli:
- w sytuacji uczucia napięcia, lęków, niepokoju
- poczucia zagubienia, trudności w relacjach z ludźmi w tym wchodzenia w bliskie relacje,
- brak pewności siebie,
- poczucie, że życie toczy się obok nas,
- przedłużający się smutek, żałoba lub poczucie straty,
- uczucie targania silnymi uczuciami np złością, wstydem, rozpaczą lub silnym lękiem, albo
- poczuciem winy,
- nieustające obawy o przyszłość,
- problemy w pracy,
- wahania nastroju, depresja, brak sensu w życiu lub złe samopoczucie z nieznanej dla nas
- przyczyny,
- problemy seksualne,
Problemy natury psychologicznej mogą także manifestować się jako objawy somatyczne – czyli dolegliwości fizyczne dla których zazwyczaj lekarze nie widza podstaw organicznych (zaburzeń fizycznych, spowodowanych innymi chorobami fizycznymi).
- problemami z bezsennością lub częstym wybudzaniem się, ale także nadmierną sennością,
biegunkami, utratami apetytu, ale także napadowymi głodami i obżarstwem, bólami brzucha, - często np poranny odruch wymiotny,
- problemy skórne, kaszel, duszności, ścisk w gardle,
- kłucia lub bóle serca,
- obawy przed utrata przytomności,
- czasem okresowe paraliże np ręki.
psycholożka, psychoterapeutka w Warszawie