Brak asertywności – źródła

   Brak asertywności związany jest z naszymi doświadczeniami dotyczącymi  możliwości dbania o siebie, swoje potrzeby i wyrażania siebie. Może objawiać się pod postacią agresywnego zachowania lub uległego. Dość często, gdy długo nie umiemy zadbać o swoje potrzeby, frustracja gromadzi się i kiedy pojawi się sytuacji podobna wybuchamy całą nagromadzona złością, …

Co mogę zrobić by lepiej spać?

Przyczyny bezsenności Zaburzenia snu takie jak bezsenność, częste wybudzanie, mogą mieć różne podłoże – zaburzenia naturalnych procesów, podłoże somatyczne (choroby) lub psychiczne (niepokój, wzmożone pobudzenie, różnego rodzaju lęki lub nerwice). Dlatego warto swój stan skonsultować z lekarzem, a czasem z psychiatrą i psychoterapeutą. Jednak zawsze warto sprawdzić czy poniższe zalecenia …

Zaburzenia typu borderline

We wstępie chciałabym napisać, że pierwotnie artykuł ten był napisany na stronę Pomoc w Warszawie na podstawie książki „Borderline. Jak żyć z osoba o skrajnych emocjach.” Mason Paul T. Kreger Randi. Autorzy są psychiatrami na co dzień pracującymi z osobami  zaburzeniami borderline. Ich opis opiera się na amerykańskiej klasyfikacji chorób …

Odpowiedzialność

Chyba każdy z nas miał taka chęć by ktoś inny zrobił za nas coś ważnego. Poszedł na egzamin, do pracy lub przekazał komuś coś przykrego. Albo by powiedział nam jaki będzie wynik (a więc poniekąd wybrał, czy coś zrobić czy zrezygnować) . Każdy marzył choć przez chwile o tym. I …

Asertywność

Słowo asertywność w ostatnich latach stało się bardzo modne i wszyscy zaczęli uczyć się jak być asertywnym.  Im jakieś pojecie jest bardziej modne tym więcej niejasności i błędnych przekonań narasta wokół niego. Podobnie stało się asertywnością. Więc czym jest asertywność, jakie zachowania nazywamy asertywnymi i co daje taki sposób funkcjonowania? …

Dystymia – lenistwo czy chandra?

Tytuł nieco przewrotny, ale dość prawdziwy. Oczywiście bywamy leniwi czy miewamy chandry, jednak jest pewien stan depresyjny czy subdepresyjny (czyli o nie mocno nasilonych objawach), kiedy objawy widziane przez otoczenie lub nas samych mogą być traktowane jako właśnie lenistwo lub chandra, a jednak są chorobowe i wymagają leczenia. Kiedy się …

Perfekcjonizm – czy to dobrze czy to źle?

Idealny, perfekcyjny świat naszych czasów Dzisiejszy świat ma coraz dokładniejsze narzędzia pomiaru w zasadzie wszystkiego. Ilości, zjawisk, objętości a nawet narzędzia do oceny niepoliczalnych wymiarów i cech. Pozwala to nam nie tylko na coraz większe rozumienie świata, tak w skali makro jak i mikro, ale także wpływać na dużo więcej …