Pomoc psychologiczna – psychoterapia indywidualna Warszawa

Kiedy skorzystać z wizyty u psychologa?

Coraz więcej osób decyduje udać się do psychologa po pomoc psychologiczną. Jednak nie zawsze wiadomo, kiedy się udać. Do niedawna uważano, że do psychologa zgłaszają się osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi np. z depresją, kiedy ktoś nie wstaje z łóżka, „z załamaniem nerwowym”. Jednak  terapia indywidualna pomocna jest także w łagodniejszych problemach utrudniających funkcjonowania na co dzień np. nerwicach lub stanach depresyjnych, a także w sytuacji braku zadowolenia w życiu, trudności w relacjach z ludźmi, zmianach nastroju.

Czy mogę rozwiązać problem w kilka spotkań?

Pomoc może być uzyskana w formie porad psychologicznych – 1 lub kilka spotkań, albo w formie terapii indywidualnej – regularnych spotkaniach trwającej dłuższy czas. To, w jakiej formie zaproponuję pomoc zależy od oczekiwań Państwa, ale także od natury problemu.

Pracuję w nurcie psychodynamicznym, który koncentruje się na rozpoznaniu uczuć, motywacji i przekonań często nieświadomych dla nas. Zazwyczaj, zanim zgłosimy się na terapię, próbujemy własnymi sposobami lub w konsultacji ze znajomymi rozwiązać nurtujący nas problem. Jednak czasem jest tak, że wiemy, co powinniśmy myśleć, robić jak przeżywać, ale mimo to nie możemy. W momencie, gdy te próby samoleczenia nie pomagają – zgłaszamy się do specjalisty.

Jak działa psychoterapia indywidualna?

Dobra wiadomość jest taka, że psychoterapia psychoanalityczna działa bez wykonywania zadań lub ćwiczeń. Zmiany i napięcie ustępują od wewnątrz (chociaż nie natychmiast) wraz z coraz większym rozumieniem siebie, swoich głębokich motywacji i umiejętnością przeżywania uczuć. Zmiany pojawiają się, bez postanawiania „już więcej tak nie zrobię”. Nie oznacza to jednak, że nie wymagają pracy, głównie związanej z obserwacją siebie, swoich myśli i emocji.

Podstawową zasadą jest dzielnie się swoimi myślami, przeżyciami, uczuciami i skojarzeniami. Nawet jeśli wydają się  nam one banalne lub niezwiązane z tematem rozmowy. Pomagają jednak zaobserwować jak działa nasz umysł i  jakimi schematami się posługujemy. Cennym narzędziem bywają także sny 🙂

W jakich problemach może pomóc psycholog?

Są to sytuacje, kiedy znaczenia może mieć nasza psychika, czyli:

• w sytuacji uczucia napięcia, lęków, niepokoju
• poczucia zagubienia, trudności w relacjach z ludźmi w tym wchodzenia w bliskie relacje,
• brak pewności siebie
• poczucie, że życie toczy się obok nas,
• przedłużający się smutek, żałoba lub poczucie straty,
• uczucie bycia targanym silnymi emocjami np. złością, wstydem, rozpaczą lub silnym lękiem, albo poczuciem winy – przeczytaj art. Niechciane uczucia
• nieustające obawy o przyszłość,
• problemy w pracy,
• wahania nastroju, depresja, brak sensu w życiu lub złe samopoczucie z nieznanej dla nas przyczyny,
• problemy seksualne,

Problemy natury psychologicznej mogą także manifestować się jako objawy somatyczne – czyli dolegliwości fizyczne, dla których zazwyczaj lekarze nie widzą podstaw organicznych (zaburzeń fizycznych, spowodowanych innymi chorobami fizycznymi).

• • problemami z bezsennością lub częstym wybudzaniem się, ale także nadmierną sennością,
    biegunkami, utratami apetytu, ale także napadowymi głodami i obżarstwem, bólami brzucha,
  • bóle głowy

• • często np. poranny odruch wymiotny,

• • problemy skórne, kaszel, duszności, ścisk w gardle, trudności z nabraniem powietrza,

• • kłucia lub bóle serca,

• • obawy przed utrata przytomności,
  • wzmożone napięcie mięśniowe

• czasem okresowe paraliże np. ręki.
• W tych przypadkach prócz terapii warto podjęć pracę z ciałem – sporty, ale nie wyczynowo, taniec, basen, masaże lub jeśli trzeba to fizjoterapię.

Proponuję 2 formy pomocy psychologicznej w Warszawie:

• psychoterapię indywidualną – spotkanie osobiste w gabinecie trwające 50 minut,

• pracę z ciałem (metodą Łagodnej bioenergetyki) – około 1 h 30 min do 2 h . (proszę zwrócić uwagę, że spotkanie jest dłuższe i zarezerwować sobie więcej czasu, a także przyjść w wygodnym ubraniu i zgłosić mi chęć tej formy pracy podczas umawiania się na spotkanie).

Oferuję także psychoterapię indywidualną on-line dla osób z zagranicy

• spotkanie on-line – wychodząc naprzeciw potrzebom osób mieszkających na co dzień za granicą, proponuję psychoterapię przez platformy do wideorozmów (najlepszą formą terapii jest jednak praca w gabinecie i właśnie ją proponuję klientom mogącym pojawić się w gabinecie).

Telefon i adres mail znajdziecie Państwo w zakładce Kontakt 

Proszę o zapoznanie się z klauzulą RODO