Jako ludzie mamy tendencję do powtarzalnych zachowań, które bardzo trudno nam wyeliminować. Część z nich wiąże się z przekonaniami i przyzwyczajeniami, które determinują nasze szczęście. W poniższym tekście chciałabym przedstawić niektóre z naszych postaw, które skutecznie obniżają poziom naszej radości życia i sprawiają, że nie jest ono tak pogodne, jak …
czy smutek, lęk, bezradność zawsze są złe? Czy można od nich uciec? Jak sobie z nimi radzic?
chęć by inni odgadywali nasze potrzeby bardzo utrudnia budowanie satysfakcjonujących związków
Artykuł ten dotyczy osób, o unikającym stylu przywiązania. ZRANIENIE Osoby o stylu przywiązania unikającym w przeszłości doświadczyli zranienia w stopniu dla nich zbyt dużym. Może być to związane z nieobecnością emocjonalną ważnych osób, przemocą lub ich nadopiekuńczością, która wnosi pewną nadmiarowość oraz blokuje samodzielność. Nie wierzą, że inni zaspokoją ich …
W ostatnich latach pojawia się dużo publikacji dotyczących samoregulacji, a więc pewnej elastycznej kontroli nawyków. Czym jest niezdrowy nawyk? Najprościej można powiedzieć, że niezdrowy nawyk to jest coś co powtarzamy mimo, że w jakimś aspekcie niem szkodzi. Kiedy przybiera on dużą skalę grożąc naszemu zdrowiu i życiu mówimy o nałogu. …
Psychosomatyka, praca z emocjami i traumami zaczynając od z strony ciała.
Dlaczego odwlekamy i jak to jest związane z depresją? Prokastynacja to odwlekanie działań by uniknąć niepewności i lęku. Bardzo często funkcjonują tak osoby z depresją. Dr Wayne Dyer w swojej książce „Twoje błędne strefy”opisuje myślenie takiej osoby w następujący sposób: „Wiem, że muszę to zrobić, ale naprawdę boję się, że …
Zapewne każdy z nas ma sytuacje, kiedy nie mówi czegoś o sobie, bo się boi co inni o mnie pomyślą, bo się wstydzi. Nie inaczej dzieje się w psychoterapii. Podobnie możemy się czuć w relacji z psychoterapeutą. Tu także może nas zatrzymywać co on o mnie pomyśli, czy nie wyśmieje, …
Psychoterapia – z jakimi oczekiwaniami zgłaszają się na nią osoby? Wiele osób decydujących się na psychoterapię zgłasza się do gabinetu, ponieważ nie chce przeżywać lęku, reagować szybko złością. Chcą być asertywnymi, by mieć udane związki z ludźmi, wyjść z depresji. Dość często wprost lub w tle pojawia się oczekiwanie, …
We wstępie chciałabym napisać, że pierwotnie artykuł ten był napisany na stronę Pomoc w Warszawie na podstawie książki „Borderline. Jak żyć z osoba o skrajnych emocjach.” Mason Paul T. Kreger Randi. Autorzy są psychiatrami na co dzień pracującymi z osobami zaburzeniami borderline. Ich opis opiera się na amerykańskiej klasyfikacji chorób …
